L'eau chaude ouvre les vaisseaux sanguins, ce qui augmente la transpiration, détend les muscles et les articulations et augmente le débit du sang et de la chaleur. Cela provoque la légère sensation d'élévation de la température corporelle. L'eau froide, au contraire, contracte les vaisseaux sanguins, ce qui limite les risques d’inflammation. Il augmente également le flux sanguin vers les organes internes. Alterner l’eau chaude et l’eau froide réactive la circulation sanguine et tonifie la peau. Il contribue également à récupérer l'énergie et à améliorer l’humeur.

Avec la douche par contraste, les veines sont préparées pour se dilater et se contracter, ce qui renforce le système immunitaire, prévient l'apparition de certaines maladies respiratoires, augmente le flux sanguin dans le système immunitaire...